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1周水果減肥餐

生活百科水果

酸奶水果沙拉 材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克 ?？ǚ蚣兾端崮桃黄?227克)、鹽少許、糖50克 。做法：將檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻腌制30分鐘 。所有水果切成2厘米左右見方的丁 。再將酸奶與檸檬、水果丁拌勻即可 。
酸奶水果撈 材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭 。做法：將水果冼干凈，切好，然后將水果鋪好，最后將酸奶均勻淋上鋪好的水果上即可 。
【1周水果減肥餐】椰香水果派對 材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半只、揶奶粉50克 。做法：先將椰奶粉用沖開，再將水果去皮切片，待椰奶冷卻后均勻淋在水果上即可 。
番茄菠蘿汁 材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖適量 。做法：將番茄洗凈去蒂切成塊，菠蘿洗凈切成塊狀，再將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用 。
水果三奶拌 材料：芒果50g、獼猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化餅干適量、酥脆卷適量 。做法：將各種水果和巧克力威化餅干都切成小塊 。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化餅干 。最后插入酥脆卷 。
水果沙拉 材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量 。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量 。做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，再加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻 。櫻桃放入加以點綴，最后加入草毒汁即可 。
檸檬汁拌蘋果 材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量 。做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中，檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁 。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用 。