其實南瓜中含有非常豐富的維生素e及果膠，它對于幫助排出體內(nèi)的毒素 ， 以及有害物質(zhì)可以起到很好的效果 ， 而且可以幫助我們保護胃黏膜 ， 起到助消化的功效 。尤其是南瓜粥，更是生活中很多人的最愛，那么，南瓜粥該怎么做呢步驟閱讀
經(jīng)驗步驟：1先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘 。
【南瓜粥養(yǎng)胃補氣的做法】2取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒 ， 最好放在攪拌機里攪一下 。
3然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開 。
4糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可 。
注意事項：煮的時候最好向同一方向不停的攪動 ， 以防糊底 。對于小孩子而言 ， 南瓜中不含非常豐富的鋅，可以有效的促進孩子的成長和發(fā)育，而對于老年人而其言 ， 吃南瓜粥，可以起到很好的防治糖尿病 ， 降低血糖等效果，所以說南瓜粥是非常好的，保證身體健康的食物 。

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