【從生理學來解釋為什么睡覺能夠清除眼睛的疲勞】睡覺恢復體力和精力 。睡眠可以分為慢波睡眠和異相睡眠，后者又稱快波睡眠或快速眼球睡眠 。慢波睡眠有利于促進生長和體力恢復；快波睡眠有利于建立新的突觸聯系 ， 促進學習記憶和精力恢復 。吃東西會增加身體負擔，所以不提倡吃夜宵 。因為消化食物需要耗氧和加劇血液流速 。
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