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1、一天吃20-30克即可 。
2、雖然松子有潤燥滑腸的作用 ， 但是松子微溫 ， 過多食用易出現身體上火、口干舌燥等身體不適的癥狀 ， 因此不建議多食 ， 正常成年人一天以20-30克左右為宜 。
【便秘吃多少松子合適 便秘吃松子有用嗎】3、松子中富含油脂 ， 有滋陰潤燥、滑腸通便的作用 ， 在一定程度上能緩解便秘 ， 而且松子通便作用緩和 ， 尤其適合老年便秘患者、體虛便秘患者食用 。

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