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1、看長在哪里 。埋在土壤里的植物，因為水分比較少，相比于地面上的植物來說更耐旱，所以這些食物的性偏溫熱，比如姜、土豆、花生等等 。而生長在水里的水生植物性就偏涼，比如說海帶、蓮藕等等 。所以在判斷它是寒性食物還是熱性食物之前，首先要弄清楚它長在哪里，長在地下說明是溫熱性的植物食物，長在水里大多數情況下是寒性食物 。
2、看它們的顏色 。因為土地濕氣比較重，所以長在地面上的綠色蔬菜離地面比較近，這樣就造成了他們大多數情況下是寒性的，吸收了土地太多濕氣的緣故，絕大部分的綠色蔬菜都是遵循這個原理 。而紅色的食物，雖然很多情況下也是長在地面上，但是它們掛在枝頭，有更多的機會曬太陽，自然性偏溫熱 。常見的有辣椒、石榴、紅棗等等，所以寒性體質的人可以多吃一些紅色的食物 。
3、看它們的味道 。辛辣或者味甜的食物，一般陽光照射會比較充足，自然也就性偏溫熱，常見的有辣椒、大蒜、紅棗、柿子等等 。而最為大家所熟知的寒性食物比如說苦瓜就屬于味道，苦瓜就屬于寒性食物 。再比如梅子也有苦酸的感覺，也是屬于偏涼的食物 。
【怎么看食物是寒性還是熱性 怎么判斷食物屬于寒涼還是燥熱】4、看它們長在什么季節 。冬天這個季節氣候比較寒冷，濕氣和寒氣都非常的重，一般在這個季節成熟或者長在這個季節的食物，屬于性偏寒的食物，比如說白蘿卜、白菜等 。而夏天生長的食物，因為夏天雨水多濕氣重的原因，所以很多也是屬于偏涼的食物，像西瓜、梨子等等 。
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