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1、經期可以吃黑棗，黑棗具有補血的效果，還能養心安神、健脾胃 。黑棗營養豐富，富含有機酸、糖類、蛋白質和各種微量元素 。如經期存在食少腹瀉的癥狀，可適當吃黑棗，可緩解病情 。經期要吃溫熱性水果，比如桂圓、紅棗、榴蓮、桃子等 。
【月經期間吃黑棗好嗎 經期吃黑棗好嗎】2、經期不能吃寒性水果，否則會造成經血流通不暢，導致痛經現象 。經期失血量較多，可吃補氣、補血的食物，增強身體抵抗力 。經期也可喝紅糖水，能緩解痛經、補氣養血、活血化瘀、祛風散寒 。經期也要補充足夠的水分，多喝牛奶、溫熱水、蜂蜜水，可預防經期便秘 。經血容易滋生細菌，經期一定要注意衛生，勤換衛生巾，同時應注意休息，避免同房 。
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