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維生素c的正確吃法

維生素生活百科

【維生素c的正確吃法】1、維生素c的種類不同，其正確吃法也不同 。維生素C有補充藥劑，泡騰片等種類，建議可以根據說明書服用 。一般，維生素C藥劑，是飯后服用，每日三次，一次一片 。
2、維生素C是天然的水溶性維生素，可以很好的被人體所吸收，同時，維生素C還能夠促進人體對于鈣質等營養物質的吸收，另外，維生素C還具有抗氧化的作用 。所以，適當補充維生素C是對人體有好處的 。大多數的蔬菜和水果中都富含豐富的維生素，如蘋果，橙子，番茄等，平時我們可以通過多食用這些蔬菜和水果來補充必需的維生素C 。