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秋季養生要預防什么 秋季養生的預防

生活百科


秋季養生要預防什么 秋季養生的預防

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1、防肺疾 。中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等 。中醫有清熱潤肺之法，可用麥冬30g、菊花15g ，煎水代茶飲用 。有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品 。
2、防中風 。晚秋寒氣漸長，與燥邪結合，寒主收引、使血管收縮，腦血管病變也因之增多，輕者口眼歪斜，重者倒地不起，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生 。防止進食過飽，晚餐以八分為宜；日間多喝淡茶，對心臟有保護作用 。
【秋季養生要預防什么 秋季養生的預防】3、防胸痹 。胸痹類似現代醫學的心肌梗死 。由于寒氣收縮，隨著血管外周阻力增加，秋季的血壓也會逐漸走高，是胸痹患者最的潛在殺手，除了適度鍛煉如散步、跑步外；晨起喝杯白開水，稀釋血液；接受耐寒訓練，均能起到較好的預防作用 。也可常飲活血開痹的開痹飲：枸杞15g、山楂20g，先用開水煎熬山楂2～5分鐘，再用煎熬好山楂水沖泡枸杞作茶飲 。