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寒露如何養生 寒露怎么養生

生活百科寒露如何養生


寒露如何養生 寒露怎么養生

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1、寒露時節 ， 陽氣斂降 ， 養生當順應天地規律 。每年的10月8日或9日是寒露節氣 。在二十四節氣中 ， 寒露屬于秋季的第五個節氣 ， 是深秋時的節令 。寒露開始 ， 氣候逐漸由熱轉寒 ， 天地萬物也會隨著寒氣的增長而逐漸蕭條、陽漸入陰 。
2、秋分之后才是寒露 。從天地陰陽升降上講 ， 秋分之后 ， 今年的暑火已經降至地面以下了 ， 所以天氣涼快 ， 寒露將至 。此時天地之間陰盛而陽衰 ， 天氣漸現燥金的肅殺本象 ， 天寒而清 ， 露寒而冷 。推之于人身 ， 適應自然變化 ， 夏天外浮的相火已經收斂于中焦以下 ， 所以脈不浮而略有澀意 ， 夏日的困倦亦豁然而去 。
【寒露如何養生 寒露怎么養生】3、諺語“白露身不露；寒露腳不露” ， 此時“一場秋雨一場涼” ， 需隨天氣轉涼注意保暖 。但添衣不要太多、太快 ， 俗話說“春捂秋凍” ， 秋天適度經受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣 ， 對于冬之收藏陽氣有利 。睡前熱水泡腳 ， 極有斂陽之效 。切勿過食生冷瓜果 ， 陽氣初收 ， 脾陽未復 ， 最需注意 ， 否則秋季腹瀉頻發 。同時注意保持室內空氣的流通與新鮮 。