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1、晚上10:00以后也是可以適量的少喝一點水的，可以降低血液的粘稠度 。但是喝太多會使尿液增多，影響睡眠質量 。早晨還應該喝一杯溫開水 。
【晚上十點以后喝水好嗎 晚上十點以后喝水好不好】2、喝水最好是白開水，不要喝飲料，咖啡 。濃茶等 。平時應規律的作息習慣以及飲食習慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水 。少辛辣刺激的食物 。還要多進行體育鍛煉，像騎自行車，游泳，健身等 。增強機體的體抗力 。
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