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【備孕時吃什么好 女性備孕吃什么好】1、補葉酸：甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄 。
2、補維生素：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜 。
3、補鈣：牛奶及制品、豆類及豆制品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮 。
4、為避免懷孕后容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等 。
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