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1、要冷靜，當我們在心煩或者發脾氣的時候，一定要暗示自己要冷靜下來 。很多人在發脾氣的時候最難做到這一點，但是你可以通過多次心里暗示來提醒自己，生氣的時候要冷靜下來，要保持一顆好心情 。
2、跑步，當你心情不好的時候，可以選擇去跑步，這樣來發泄一下自己的情緒，而且跑步的時候也可以幫你消磨你不愉快的心情，這個是一個很好的方法 。
3、聽愉快的音樂，在心情的不好的時候建議獨自一人聽一些嗨歌或者是比較愉悅的音樂，切記不要聽悲傷的歌哦，很容易想太多的 。
【整天感覺不開心怎么辦 整天感覺不開心如何處理】4、購物，可以去shopping，花錢消費，幫你轉移你不愉快的心情，這算是一種分散注意力 。同時你在購物的時候，遇到自己喜歡的東西的時候心情也會是不一樣的 。
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