1、在秋天大家也可以吃銀耳，銀耳是具有潤肺益氣的作用有效的，緩解咳嗽以及便秘等癥狀 。建議大家在秋天可以吃銀耳蓮子羹，能夠起到非常好的潤燥效果，而且味道也非常的不錯 。
2、秋燥上火，大家可以吃白蘿卜，白蘿卜是具有化痰止咳的效果 。另外白蘿卜也具有消食的效果，在秋天吃白蘿卜是非常合適的，而且白蘿卜的肉質非常的豐潤，清甜爽口，有效的改善咽喉炎以及聲音嘶啞等癥狀 。
【立秋吃什么食物最好】3、蓮藕，蓮藕可以生吃，也可以煮熟吃 。吃秋天吃蓮藕是具有清熱潤肺的作用，而蓮藕也是具有涼血止血的作用，有效的緩解醉酒以及煩渴等癥狀 。如果發現有咽干口干等癥狀，大家可以喝蓮藕汁 。
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