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【早餐藍莓吃多少合適 藍莓吃多少合適】1、20粒左右為宜 。雖然藍莓味道酸甜可口 ， 營養價值較高 ， 但再好的東南也不宜過量食用 ， 而且藍莓還是一種偏涼性的水果 ， 一般一天食用20粒左右就好了 ， 不宜過量食用 。
2、一般來講 ， 現在市面上一盒藍莓的重量大概在125克左右 ， 一個人一天食用一盒藍莓超出了藍莓的推薦攝入量 ， 因此 ， 不建議一天吃一盒 。
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