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秋季養生吃什么水果好 秋季養生適合吃什么水果

生活百科


秋季養生吃什么水果好 秋季養生適合吃什么水果

文章插圖
1、柚子
秋季正是柚子上市的季節，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質、特別是鈣質、鐵質的含量也都非常豐富 。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利于秋季養生 。
【秋季養生吃什么水果好 秋季養生適合吃什么水果】2、梨
梨具有“天然的礦泉水”的美稱 。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效 。秋季天干物燥適當多吃有利于潤燥 。
3、柑橘
中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃 。在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，來補充身體所需的維生素B1 。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火 。
4、柿子
柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質，中醫認為經常吃柿子有利于補虛、除燥、除熱等功效 。但是一定不要在空腹的時候吃柿子，否則易引起胃柿石癥 。