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1、薏米 ， 生薏米性味甘淡 ， 能健脾祛濕 。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士 ?？捎蒙裁嘴抑嗍秤?nbsp;， 亦可加入淮山（打碎）同煮 。有利水滲濕、健脾止瀉等功效 。
2、赤小豆 ， 赤小豆性味甘、酸、平 ， 能健脾利水 ， 解毒消腫 。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士 ?？捎贸嘈《轨姻a魚 ， 飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆 ?？梢岳凉?。
3、玉米 ， 玉米性味甘平 ， 健脾開胃 ， 利水通淋 。在回南天 ， 可以嘗試用玉米煎湯代茶 ， 最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。
【吃什么食物去濕氣最好最快 吃什么食物去濕氣最好】4、芡實 ， 芡實性平和 ， 藥味甘澀 。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用 ， 它與蓮子有些相似 ， 但其收斂鎮靜的作用比蓮子強 。
5、山藥 ， 山藥是比較常見的養生佳品 ， 雖然對于去濕氣沒有直接的效果 ， 但是可以幫助健脾補腎 ， 間接的可以讓體內濕氣排出 。
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