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1、榛子是可以生吃，而且生的榛子帶有一種淡淡的清香，增長人的食欲，容易使人吃多，榛子是需要高脂肪的堅果，吃太多容易使人上火、消化不良、便秘等不良后果，因此，生吃爭議一定要注意控制食用的量 。
【榛子可以生吃嗎生吃好嗎 榛子可以生吃嗎】2、具體榛子與核桃、杏仁、腰果并列稱為世界四大堅果，營養價值遠遠要比比其他零食高 。榛子又名山板栗，果仁中含有蛋白質、脂肪、維生素B族、維生素E等營養素 。值得一提的是，榛子中含有人體所需的8種氨基酸，并且含量遠遠高于核桃 。此外，它含有的各種微量元素如鈣、鐵、磷含量比其他堅果也高得多 。
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