運動前輕食玉米，可以適度攝取優質的蛋白質，可有利于幫助肌肉合成，提供加倍的燃脂 。
【運動前可以吃玉米嗎】玉米是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物 。玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質百分之八點五、脂肪百分之四點三、糖類百分之七十三點二、鈣百分之零點零二二 、磷百分之零點二一、 鐵百分之零點零零一六，還含有胡蘿卜素、 維生素和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、賴氨酸等 。玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工業酒精和燒酒的主要原料 。

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