【拉伸運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前做還是運(yùn)動(dòng)后做？】1、一般拉伸動(dòng)作是放在運(yùn)動(dòng)完之后的，如果是在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行拉伸動(dòng)作，尤其是在做一些力量性的訓(xùn)練的時(shí)候，可能會(huì)增加身體受傷的概率，因此建議將拉伸動(dòng)作放到運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后 。
2、正常的健身順序是應(yīng)該先熱身，進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng) ， 然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，最后進(jìn)行拉伸動(dòng)作 。
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