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生完寶寶第一天吃什么好,產后第一天飲食有什么講究( 二 )

生活百科


飲食安排可以2-4小時一次，一天6-8次，不宜立刻大補也不宜過分吃催奶食物，易造成堵奶 。
腸道排氣1-3天內堅持食用流質半流質食物，之后可開始正常飲食 。
產后飲食注重要點第一，清淡 。好多老人認為只有吃腥的東西才能下奶，越葷越好，比如骨頭湯烏雞湯等等各類補湯 。其實，這種觀點是錯的，剛剛生產的產婦，千萬不能吃太油膩葷腥的東西，因為產后乳管還沒有通開，猛然進食太油膩的東西，一旦漲奶會造成乳管阻塞 。
為了防止乳管堵塞產后的一星期之內一定要清淡飲食，可以進食小米粥雞蛋羹等等 。產后第二星期才可以喝些肉湯下奶 。
第二，飲食溫熱忌寒涼，產婦因為身體虛弱和睡眠過少，輕易上火，這時候肯定特殊想吃寒涼的東西，可一旦媽媽吃了，不止傷脾胃，母乳喂養的寶寶還輕易拉肚子 。像夏天吃的西瓜，甜瓜，冰淇淋什么的就不要吃了 。
所以產后的產婦吃東西一定要溫熱，喝熱水，喝熱湯，喝熱粥，水果用熱水煮開吃 。
第三，飲食好消化，產后身體的各個機能都還沒有恢復，吃生冷硬的食物輕易傷胃，飲食以高蛋白，湯水為主，小米粥，雞蛋羹等 。
小米粥富含鐵元素，各種維生素，又好消化吸收，還能下奶，是產婦的最佳選擇 。
第四，飲食忌辛辣，產婦飲食多辛辣會上火，寶寶也會跟著上火，產婦盡量不要吃辣椒花椒等辛辣食物 。
第五，多喝水，眾所周知母乳里含有90%左右的水分 。