【天天吃紫菜好嗎 天天吃紫菜的壞處】

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1、具有一定好處 。
2、紫菜味甘性寒 ， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質 ， 具有很高的營養價值 ， 適量食用可以幫助滿足人體日常的能量需求 ， 天天適量食用 ， 對人體健康具有一定好處 。
3、根據中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克 ， 而100克的紫菜中含碘4323微克 ， 以此類推 ， 所以建議一次吃紫菜的量在2-3克左右即可 。

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