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1、在來例假的時候 ， 可以吃一些粥類 。例如：紅棗、小米粥、薏仁粥、山藥粥等 ， 可以適量吃一些新鮮的蔬菜和水果 ， 例如：西紅柿、芹菜、菠菜、白菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等 。
【請問來例假吃什么好 請問來例假吃什么好一點】2、女性在例假期間不要吃寒涼的和辛辣刺激性的食物 ， 因為它會導致女性的氣血瘀滯 ， 盆腔血液循環減慢 ， 會使經期血量減少 ， 出現下腹痛、痛經等的不適 ， 并且在經期要注意適當休息 ， 避免劇烈的運動 。
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