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1、煲粥
我們可以在煮粥的時候往粥里面加入蓮子，其不僅可以有養心的作用，還能夠起到安神、補腎、宜肺的功效 。
2、泡茶
【蓮子怎樣吃養心安神 蓮子怎樣吃養心】將蓮子直接泡水飲用，喝完茶后再將蓮子一起食用 。這樣可以更好的吸收蓮子中的荷葉堿、金絲草苷及多種維生素等營養成分，能到起到很好的寧心安神作用 。
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