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1、魚籽也就是魚卵含有極高的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，維生素和核黃素等，還有許多人體所需的卵清蛋白，球蛋白，卵類粘蛋白和魚卵磷蛋白等營養成分 。
【魚子的營養價值及功效及副作用禁忌 魚子的營養價值】2、吃魚籽不僅有利于促進發育，增強體質，健腦等作用，而且還能起到烏發的作用，兒童吃有利于身體和智力發育 。
3、但要注意魚籽雖小，卻很難消化，食用過量容易消化不良，可能造成腹瀉 。

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