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女性更年期吃什么好? 女性更年期吃什么好

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女性更年期吃什么好? 女性更年期吃什么好

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更年期象征女性步入另一階段人生，但許多人卻出現嚴重的更年期癥候群，經常出現失眠心悸、頭暈目眩、腰酸背痛等癥狀，影響健康及生活質量，中醫師建議，許多常見食材有助于減緩更年期癥狀，出現不適癥狀的更年期女性不妨多吃！【女性更年期吃什么好? 女性更年期吃什么好】女性更年期癥狀有哪些表現根據統計女性平均壽命為83.19歲，換句話說，多數婦女的后半段人生因失去女性荷爾蒙的保護，加上逐漸衰老，而影響健康及生活質量，通常西醫以補充女性荷爾蒙治療為主，但乳癌及心血管等疾病患者并不適合服用雌激素，中醫調理提供另一種選擇 。
多數婦女可以調節更年期癥候群，但也有人會出現煩躁易怒、潮熱盜汗、失眠心悸、頭暈目眩、口干咽燥、手足心熱、腰酸背痛、疲憊、耳鳴健忘、頻尿、萎縮性陰道炎、血壓偏高、骨質流失或皮膚有異常感覺等，短則數月，長則延續1~2年，甚至更久時間 。
女性更年期吃什么好多吃木耳、地瓜葉、海帶 從中醫觀點來看，月經本于「腎」，「腎虛」是致病之本，因此「護腎」是避免更年期癥候群以及抗衰老的調理方法之一，但需根據患者臨床表現及體質狀況而定 。
以最常見的「肝腎陰虛」型而言，會出現手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、煩躁易怒等癥狀，可用「知柏地黃丸」等方劑治療，平?？啥喑院谀径?、白木耳、紅薯葉、海帶、愛玉、仙草、秋葵等富含黏液或膠質的食物 。
薰衣草、玫瑰花茶當水喝 其次是「心腎不交」型，患者感覺心神不寧、健忘耳鳴、心悸失眠、口干咽燥、腰膝酸軟，可用「天王補心丹」等方劑治療；至于「肝氣郁滯」型，患者心情郁悶、情緒低落，可用「加味逍遙散」治療，平常可沖泡薰衣草、洋甘菊、玫瑰花茶當水喝舒緩情緒；另外，按壓太溪、復溜、神門、三陰交、太沖等穴位也有助于調理 。