【苦瓜減肥法介紹 苦瓜減肥怎么減】

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1、榨汁：苦瓜榨汁是苦瓜減肥最有效直接的方法 ， 苦瓜汁很苦 ， 如果你有勇氣就一口喝完 ， 如果受不了就添加一個獼猴桃或番茄一并榨汁 。不要忘記 ， 在榨汁之后將剩余的苦瓜殘渣也吃掉 。不要添加甜性水果 ， 因為糖分會影響苦瓜中減肥的穩定 。苦瓜中含有的纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的秘密武器 。
2、苦瓜拌海帶芽：材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許 。制法：海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片 ， 加少許鹽抓洗 ， 擠去多余鹽水 。碗中放進苦瓜、海帶芽 ， 加上醬油拌勻 ， 撒上辣椒末即可 。
3、苦瓜芹菜汁：材料：苦瓜1條 ， 芹菜2根 ， 蜂蜜少許 。將苦瓜洗凈去籽 ， 切成小塊放入榨汁機中 。芹菜去葉洗凈 ， 切成小段放入到榨汁機中 ， 與苦瓜一起榨汁 ， 然后加入蜂蜜即可 。

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