飲食一：茭白 。不僅好吃 ， 營養豐富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。祖國醫學認為茭白性味甘冷 ， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用 ， 有較好的催乳作用 。
飲食二：花生 ?；ㄉ捎糜谄⑻摲次浮⑺[、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥 。
【培養孩子獨立性應從小做起】飲食三：萵筍 。萵筍分葉用和莖用兩種 ， 都具有各種豐富的營養素 。其中除鐵質外 ， 其它營養均是葉子比莖含量高 ， 所以 ， 在食用萵苣的時候 ， 大家要注意不要將其葉子丟棄 ， 而應該與莖一起食用 。
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