【學游泳的基本功】1、了解水性 。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗 。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來；
2、學習游泳之前要先學習如何在水上漂浮 。這個練習方法也很簡單，在水較淺的地方讓自己漂浮在水上 ， 將頭埋在水里，動作做出類似游泳運動員的動作，然后瞪出去，讓身體感受在水中滑行的感覺 。慢慢的感覺自己的身體在漂浮，放松 。當前進的力量消失后，可以慢慢站起來，要盡量放松 ， 不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的 。就這樣，培養(yǎng)對水的親和力；
3、潛泳 。這一段的訓練沒有換氣動作，相當于入水后的潛游狀態(tài) 。不要不耐煩，應該反復地做這個練習，直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協(xié)調(diào)起來 。
4、潛游熟練后，就開始進行最關鍵的訓練，換氣 。蛙泳的換氣有很分明的節(jié)奏感，掌握起來并不難 。當你的手臂用力向后劃時 ， 上半身會被向上抬起，這就是抬頭換氣的時機，完全是順其自然的 。

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