刷牙可以保證我們的牙齒清潔和口腔衛生，可以防備蛀牙等牙齒問題 。刷牙的時候我們要注重使用的水溫，尤其是冬天的時候，我們是能感覺到水溫太低的話會刺激牙齒會覺得很冰，但水溫太高也是不太好的 。那么刷牙用冷水刷還是熱水刷比較好呢？
刷牙冷水刷還是熱水牙醫說，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下可以進行正常的新陳代謝 。35°C左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這種水漱口會讓人感覺清爽恬靜 。尤其是冬天，更需要用溫水刷牙，以免牙齒敏感 。溫水的溫度應接近體溫35-36.5度 。
過冷的水會使牙本質敏感的人牙齒酸痛，不利于牙膏中有效物質的活性 。牙膏的主要成分是摩擦劑和氟化物 。實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的溫度約為 37°C 。但是，假如牙齒長時間受到忽然的高溫刺激，不僅會引起牙齦出血，還會直接影響牙齒的正常代謝，輕易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響牙齒的健康 。牙齒的健康 。
刷牙水溫度多少合適刷牙合適的水溫是35°C~37°C左右 。
在這個溫度之間，口腔細胞具有最穩定和正常的代謝活動 。而牙膏的去污成分在這個溫度之間的活性最強，可以發揮出最好的去污效果 。并且溫度范圍越低或溫度范圍越高，口腔細胞的活性就會降低 。而假如溫度過低，牙齒本身就會感受到強烈的嚴寒刺激，尤其是忽然接觸到低溫水時，牙齦中的毛細血管會因快速收縮而破裂，導致牙齦出血 。
刷牙的三個妙招1、堅持早晚刷牙，注重每次刷牙時間不少于3分鐘 。
2、刷牙最好不要用橫刷法 。有必要仔細清潔牙菌斑區域 。因為口腔結構比較復雜，你必須沿著牙齒刷牙的每個表面，即外、內和頜面 。接縫刷（垂直刷） 。假如可能的話，您也可以使用電動牙刷來更好地清潔牙齒 。
3. 有些人喜歡天天用漱口水 。其實根本不是每天用的，尤其是口腔有炎癥的時候，漱口水并不能代替刷牙的效果 。我們必須仔細刷牙 ?？谇蛔o理的最佳方法 。
【刷牙冷水刷還是熱水】刷牙要刷舌頭準確嗎 http://www.q2d.com/life/56857.html

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