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祛濕寒的最佳方法 什么方法去濕寒最好

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祛濕寒的最佳方法 什么方法去濕寒最好

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夏季體內濕寒積聚，人經常容易感到疲勞困倦，四肢無力，手腳冰涼，且喜歡熱食 。那么祛濕寒有哪些方法呢？運動夏季人容易倦怠，身體越不運動，體內濕氣就積聚越多，久之則導致濕寒入脾，引發身體疾病 。每天適量運動可以緩解壓力，增強器官功用，加速濕寒排出體外 。跑步、健步走、瑜伽、游泳等運動，都是夏季適宜的運動 。
【祛濕寒的最佳方法 什么方法去濕寒最好】
調整飲食脾胃環境濕寒，飲食方面就不能吃傷脾胃的食物 。如冷飲、涼拌菜等 。性質寒涼的水果、蔬菜也不宜多吃，如西瓜、苦瓜等 。日常飲食可適當加入一些蔥、姜、蒜等調味料，有祛濕寒功效 。
避濕氣體內濕寒積聚，身體則應避免長期接觸潮濕環境 。夏季炎熱，也不要直接睡地板上 。地板濕氣入侵，會造成四肢酸痛，濕寒加重 。潮濕未干的衣物也不要直接穿上，汗濕的衣服要及時更換 。

拔罐傳統中醫常用拔罐療法來治療疾病，通過拔罐可以有效祛濕逐寒、疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調節陰陽、解除疲勞、增強體質的功能 。拔罐療法操作相對簡單，比較適合家庭養生，祛濕寒 。

祛濕寒食療方薏仁紅豆粥 材料：薏米50克、紅豆100克 。
做法：將薏米與紅豆洗凈，提前泡發 。將薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開 。等湯煮沸后，加入紅棗 。轉中小火慢燉，至紅豆熟軟即可食用 。
紅棗山藥湯 材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖 。
做法：將紅棗洗凈，提前泡軟，山藥去皮后切成小塊 。把紅棗和山藥放入鍋中，加清水適量，煮至食材軟爛 。再向鍋中加入桂圓肉和適量白砂糖，待桂圓肉軟爛后即可關火食用 。