祛濕的方法有幾種祛濕的方法 _經驗分享

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夏日炎熱，人體內濕氣積蓄，濕氣是人致病的根源。所以祛濕顯得尤為重要。那么祛濕的方法有哪些呢？運動祛濕運動可以活絡身體，促進血液循環，舒緩壓力。運動排汗可以加速體內濕氣的排出。夏季適宜的運動有跑步、健步走、瑜伽、游泳等項目。大量出汗之后，不可飲用涼開水及寒涼食物，也不宜冷水淋浴。
按摩祛濕按摩承山穴(踮腳尖時，腿肚的肌肉的尾端)具有運水化濕，固化脾土的功效。按摩三陰交(小腿內側，當足內踝尖上3寸處)可調理肝、脾、腎三經的濕氣，按摩陰陵泉穴(小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處)有健脾利水的作用。如果濕氣過重，用艾灸效果更好。
汗蒸祛濕汗蒸時人體大量排汗，毛細血管擴張，身體微循環加快，對于身體的新陳代謝及祛濕排毒有很好的效果。
食療祛濕食物不僅能補充身體營養，還可以利用食物的特性來調節機體功能，達到防治疾病的目的。祛濕的食物有很多，薏米、冬瓜、赤小豆、茯苓、山藥等等。合理搭配食物，能達到很好的祛濕效果。
祛濕食療方薏米紅豆粥材料：薏米50克、紅豆100克，紅棗少量。
做法：將薏米與紅豆洗凈，提前2小時泡發。將薏米和紅豆放入鍋中，大火煮沸后，加入紅棗。轉中小火慢燉，至紅豆熟軟即可食用。
冬瓜粥材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入鍋中，加清水適量，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即可。
如何判斷是否需要祛濕1、如果晨起感到疲勞、頭昏、無力，則需要祛濕氣。
2、舌苔白厚，看起來濕而滑膩，說明需要祛濕。
【祛濕的方法有幾種祛濕的方法】

祛濕的方法有幾種 祛濕的方法

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