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月經不調是所有女性朋友都可能遇到的問題，正常的月經周期表明了女性身體的健康狀況，繁殖，則說明體內分泌失調 。對于這種現象，我們可以通過幾個穴位來幫助調整月經周期，使推遲的月經正常到來 。摩腹一方仰臥，另一方用手掌在一方小腹部做順時針摩法3 ~ 5分鐘 。
功效：放松腹部，促進血液循環，下面按揉腹部各穴位做好準備 。
按揉關元穴一方仰臥，另一方用中指端按揉患者臍下3寸的關元穴2分鐘，以酸脹感為度 。
怎么找：用自身的左手，或者右手四指并攏，放肚臍下量四指，最下邊的指邊于正中線交點處既是關元穴 。
功效：關元穴具有培元固本、補益下焦之功，對于治療月經推遲有一定的療效 。
按揉中極穴一方仰臥，另一方以中指端按揉對方臍下4寸的中極穴2分鐘，以酸脹感為度 。
功效：中極穴主要治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟、冷感癥等癥，對于治療月經推遲有一定的作用 。
按揉歸來穴一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍下4寸、旁開2寸的歸來穴2分鐘，以有酸脹感為度 。
功效：按揉歸來穴可以緩解治療疝氣、月經不調、不孕、帶下、白帶過多、附件炎、子宮內膜炎、腹痛、虛弱、畏寒、陽痿等病癥，對于治療月經推遲有很好的作用 。
按揉血海穴一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方髕骨內上方上2寸的血海穴2分鐘，以有酸脹感為度 。
怎么找：屈膝，大腿內側，髕底內側端上兩寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，找時用對側手按膝蓋，手指向上，大拇指向膝內側斜45度所按到的位置，按之有輕微酸痛感就是血海穴 。
功效：血海穴和血有著密切的關系，血海穴屬于足太陰脾經，是治療血癥的要穴，具有活血化瘀，補血養血，引血歸經之功效 。對于治療月經推遲有很好的療效 。
按揉三陰交穴一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內踝上3寸、脛骨后緣的三陰交穴2分鐘.以有酸脹惑為度 。
功效：三陰交穴主要治療生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病，對于治療月經推遲有一定的療效 。
擦命門穴一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方第2腰椎棘突下的命門穴2分鐘，以感發熱為度 。
功效：命門穴主要治療虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷，對于治療月經推遲有一定的療效 。
點按八髎穴一方俯臥，另一方用中指和食指端點按一方骶后孔中的上路、次髎、中膿、下膝穴2分鐘，以有酸脹感為度
功效：八髎穴腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病癥，對于治療月經推遲有一定的療效 。
按揉天樞穴一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍旁2寸的天樞穴1分鐘，以有酸脹感為度 。
功效：天樞穴主要治療腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病、月經不調、痛經等婦科疾患 。對于寒濕型月經推遲者需要按此穴位 。
擦腎俞穴一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方雙惻第2腰椎棘突下旁幵1.5寸的腎俞穴1分鐘.以透熱為度 。
功效：腎俞穴主要治療遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛，對于治療月經推遲有一定的療效 。寒濕型月經推遲者需要按此穴位 。
按揉太溪穴一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內踝與跟腱之間凹陷中的太溪穴1分鐘，以有酸脹感為度 。
功效：頭痛目眩，咽喉腫痛，牙痛，耳聾，耳鳴，咳嗽，氣喘，胸痛咳血，消渴，月經不調，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數，腰脊痛，下肢厥冷，內踝腫痛 。虛熱型月經推遲者需要按此穴位 。
按揉交信穴一方仰臥，另一方用拇指雒按揉一方內踝上2寸、脛骨后方的交信穴1分鐘，以有酸脹感為度 。
功效：交信穴主要治療月經不調、痛經、崩漏、腹痛，腹瀉，虛熱型月經推遲者需要按此穴位 。
按揉足三里穴一方仰臥或坐位，另一方用拇指端按揉一方外膝眼下3寸的足三里穴1分鐘，以有酸脹感為度 。
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦 。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用 。因此，血虛型月經推遲者需要按此穴位 。
按揉膈俞穴一方俯臥，另一方用雙手拇指或一手食指和中指端按揉一方雙側第7胸椎棘突下旁開.5寸的膈俞穴1分鐘，以有酸脹感為度 。
功效：膈俞穴可以散熱化血，對于治療血虛型月經推遲者有一定的輔助作用 。
按揉神門穴一方坐位或仰臥,另一方用拇指瑞按揉一方腕橫紋尺側端的神門穴1分鐘.以有酸脹感為度 。
功效：神門穴能夠補益心氣，對于血虛型月經推遲者需要配合穴位 。
按揉太沖穴一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方第1、2跖骨間的太沖穴1分鐘，以有酸脹感為度 。
功效：太沖穴可以燥濕生風，對于氣滯型月經推遲者需要配合此穴位 。
按揉蠡溝穴一方仰臥另一方用拇指端按揉一方內踝上5寸的蠡溝穴1分鐘，以有酸脹感為度 。
功效：蠡溝穴可以舒肝理氣，調經止帶，主要治療小便不利，遺尿，月經不調，帶下，下肢痿痹 。對于氣滯型月經推遲者需要按此穴位
擦脅肋一方仰臥，另一方用手掌在一方脅肋部沿肋弓自內上方向外下方施擦法3分鐘 。
功效：擦脅肋可以疏肝理氣，緩解情緒不暢引起的月經推遲，對于氣滯型月經推遲者需要按此穴位有很好的作用 。
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