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1、釋迦果是可以壯骨的，有些人在生活中，會出現缺鈣的情況，特別是小孩子，有些人會用牛奶或者是其它食物進行補鈣，其實吃釋迦果補鈣的效果也很好，還能防治骨質疏松，同時釋迦果還有安神的作用，因為釋迦果里面含有很多碳水化合物，能夠為人體補充葡萄糖，讓我們減少失眠的情況 。
2、吃釋迦果還能讓人體免疫力增加，保護人體肝臟，其實肝臟的解毒能力是非常好的，可以幫助人體把毒素排出去，但我們在食用釋迦果的時候，不要吃太多，否則容易出現上火的情況，而且釋迦果的里面的碳水化合物有預防便秘的作用 。
【釋迦果的功效和禁忌 釋迦果的功效營養價值】3、釋迦果也不能和乳制品一起食用，否則會增加腸胃負擔，我們了解釋迦果的禁忌之后，只要不觸碰這些禁忌，我們就可以放心食用了，而且釋迦果益智的作用非常好，可以給孩子多吃一些，同時釋迦果補血效果也很好 。
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