1. 首頁 > 生活經驗 > >

鐵人三項技巧 鐵人三項入門

生活百科


鐵人三項技巧 鐵人三項入門

文章插圖

鐵人三項運動術語 。鐵人三項運動中積極揚長避短、合理支配體力、熟練運用技術而獲優勝的方法 。賽前應察看賽場區域路線，并結合個人特點制定總的參賽計劃 。
三項各有具體戰術：
(1)游泳 。游中保持中快速游進;途中跟隨合適對手;沖刺要根據賽時條件發揮優勢,加速游完賽程 。
(2)自行車 。出發控制好自行車，以保持穩定騎行;途中尾隨騎行,借助前車騎行造成的氣流帶動可節省體力，并根據風向調整位置,在出發、追趕或超車時運用猛沖技術;距終點30-50米處發起沖刺，爭取趕前到達 。
【鐵人三項技巧 鐵人三項入門】(3)長跑 。一般采用勻跑,可節省體力、減少消耗 。跑程中視體力狀況可靈活采用領先跑和相隨跑戰術 。