如何預防乳腺癌的發生小講課如何預防乳腺癌的發生 _經驗分享

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在癌癥不斷頻發的今天，醫生及科學家們也在不斷尋找解決的辦法。隨著科技的不斷進步，在癌癥治療方面的水平有顯著提高，但是預防比治療更重要，免去許多痛苦。那么如何預防乳腺癌呢？如何預防乳腺癌的發生
控脂減肥研究發現，癌細胞最初處于“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。
避免飲酒飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。
少喝咖啡咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，乳癌發生的危險性就會大大地增加。
多吃果菜粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預防。
食魚有益魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發生率則較低。魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。
飲食習慣近年來發現，黃豆及其制品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關。因此在飲食上，婦女們應該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉，高脂肪飲食可使乳腺腫瘤發病率增加。
【如何預防乳腺癌的發生小講課如何預防乳腺癌的發生】 黑面包等粗糧、水果蔬菜類低脂肪高纖維類食品，由于能降低血中雌激素的水平，所以具有預防乳腺癌的作用。如果再加上經常食用酸奶、乳酪等發酵的牛奶制品，那么，罹患乳腺癌的危險性可降低77% 。

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