【如何保養皮膚提升皮膚抗衰老能力】多做有氧運動 。適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助于細胞吸氧，每周三次至五次，每次20分鐘到30分鐘的有氧運動會使肌膚保持紅潤 。為肌膚“食療” 。食譜中應包括一些粗纖維食物，如土豆和各種麥類面包 。這類食物富維生素、礦物質和脂肪酸，對皮膚保持良好狀態起著重要作用 。調整好睡眠時間 。熟睡時，人體皮膚卻在不斷地進行著新陳代謝 。如果不能保證足夠的睡眠，臉色看起來會晦暗無光 。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方 。學會放松心情 。壓力和憂慮會造成內分泌紊亂，易使皮膚出現各種炎癥，因此每天抽出15分鐘到20分鐘時間放松自己，可令肌膚恢復活力 。
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