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當痛經發作的時候，真的是難以忍受 。如何快速緩解痛經呢？趕緊按摩著幾個穴位來緩解吧 。叩打腰骶部按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度 。
功效：中醫把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果 。
揉按太沖穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘 。
功效：中醫認為，“太沖脈盛，月事以時下” 。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用 。
摩、擦小腹按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度 。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛 。
點揉子宮穴按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸 。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用 。
點按足三里按摩方法：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度 。宮寒痛經可用艾條懸灸 。
功效：“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用 。
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