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每個月的月經就像是女孩子的親密好友 ， 可是如果這個親密好友鬧起脾氣來 ， 還真是讓女性朋友們幾多歡喜幾多憂 。比如在月經期間 ， 有很多女性會出現偏頭痛、痛經、腰痛、倦怠乏力、胃脹痛和心情煩躁等問題 ， 我們可以通過穴位按摩的方法予以改善 。痛經按關元穴關元穴在肚臍下3寸 。將大拇指之外的其余四指并攏 ， 以中指的中間關節為準的寬度就是3寸 。以它為準 ， 肚臍下面四指的地方就是關元穴 。關元穴就像是人體的煤氣罐 ， 貯存人體的陽氣 。對于女性的月經不調 ， 可以用艾灸的方法來調理 ， 每天一次 ， 每次30分鐘 。
注意： 穴位位置的“寸” ， 是用讀者的手指作尺子測量的 ， 被稱為“同身寸” 。中指中節橈側兩端的紋頭距離為1寸；拇指指關節的寬度也是1寸；將食指到小指四指并攏 ， 以中指中節橫紋為標準 ， 其寬度為3寸 。
痛經按足三里足三里在人體當中可算是盡人皆知的明星穴 。俗話說“常揉足三里 ， 勝吃老母雞” ， 指的就是這個穴 。對于女性月經期間氣血虧虛引起的倦怠乏力、胃部脹痛不適等 ， 按摩它有很好的改善作用 。足三里的定位方法是：小腿前面的骨頭稱為脛骨 ， 又稱刀背骨 ， 以這塊骨頭為中心 ， 用中指往小腿外側量1寸（也就是中指指節的寬度）劃一條垂直線 ， 然后以犢鼻穴為起點 ， 量3寸劃一條橫線 ， 兩條線相交處即是 。
痛經按合谷握拳的時候 ， 將食指和大拇指并起來 ， 有一塊突起的肌肉 ， 最高點處就是合谷穴 。按揉合谷20分鐘 ， 可以緩解偏頭痛、牙痛及身體的酸痛 ， 促進排便 。
痛經按三陰交三陰指的是足部的三條陰經 ， 也就是脾經、腎經、肝經 。三陰交穴位于三條陰經的交叉點 ， 所以稱為三陰交 。三陰交穴很好找 ， 它就在內踝尖向上3寸的位置 。每次按摩10分鐘 ， 每天一次 ， 可以調經止痛 。
痛經按太沖從第一、二腳趾的趾縫向上（腳背方向）量約一橫指的凹陷處 ， 就是太沖穴 ， 也叫“消氣穴” 。因為它是肝經的穴位 ， 為了避免月經期間心情煩躁 ， 用手指按揉這個穴位10分鐘 ， 可以疏理肝氣 。平時按揉此穴位對于降壓也有幫助 。
痛經按命門命門和我們腹部的神闕穴（也就是肚臍）是前后相對的 。所以 ， 我們在找穴的時候 ， 只要以肚臍為水平線圍繞腰部劃一個圓圈 ， 與后背脊柱的交點就是命門穴 。平日需特別注意此處的保暖 ， 不要穿低腰褲 ， 以防寒邪侵入體內而加重痛經 。
痛經按承漿穴承漿穴在面部 ， 當頦唇溝的正中凹陷處 ， 承漿穴近于口 ， 該穴有鎮靜鎮痛作用 。在痛經的時候可以 ， 使用拇指按摩承漿穴5-10分鐘 ， 非常方便快捷 。
痛經按期門穴期門穴 ， 當乳頭直下 ， 第六肋間隙 ， 前正中線旁開4寸位置 。按摩該穴位有健脾疏肝 ， 理氣活血的作用 。按摩時將對側中指螺紋面按于期門穴 ， 順時針方向按揉2分鐘 ， 手法用力宜適中 ， 以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度 。
【痛經按哪個部位能止痛? 痛經按哪個部位能止痛圖示】

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