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痛經怎么辦快速止痛妙招 痛經怎么辦快速止痛妙招視頻

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痛經怎么辦快速止痛妙招 痛經怎么辦快速止痛妙招視頻

文章插圖
痛經發作起來 ， 悲傷簡直逆流成河 。痛經幾乎是每個女孩都經歷過的無法言說的痛 ， 下面來介紹痛經怎么辦快速止痛妙招 。本文主要針對沒有器質性病變的較為普遍常見的原發性痛經 ， 患有盆腔炎、子宮內膜異位等繼發性痛經的請盡快前往醫院就醫 。泡腳療法熱水泡腳能加速身體血液的流通 ， 改善局部血液循環 ， 可以緩解痛經 。
操作方法：可在水里適當的加兩三片洗凈的生姜 ， 先熏蒸后泡腳 。熏蒸水的溫度應在90℃左右 ， 待水溫下降至40℃左右時 ， 再將雙腳浸于水中 ， 泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部 。每晚1次 ， 每次20到30分鐘 。
注意事項：最好每天能堅持熱水泡腳 ， 至少于經前7天開始泡腳 ， 至經期結束 。
點穴療法點按的穴位：合谷、三陰交、地機
【痛經怎么辦快速止痛妙招 痛經怎么辦快速止痛妙招視頻】 穴位的位置：合谷位于手背部第一、二掌骨之間 ， 三陰交位于足內踝上三寸脛骨后緣 ， 地機穴位干小腿內側 ， 膝下五寸脛骨后緣處 。
按摩方法：用拇指的指腹由輕及重地按壓穴位最敏感的位置 ， 以能忍受為度 。持續按壓1分鐘 ， 疼痛會很快緩解或消失 。按壓后局部可產生酸脹痛感 ， 或向會陰及小腹部放射 。點穴法可于經前數日及月經期間進行 ， 每日1—2次 。
耳壓療法點按的穴位：氣滯血瘀型痛經．可選用耳穴肝、內分泌；寒濕凝滯型痛經 ， 可選用耳穴腎、卵巢；氣血虧損型痛經 ， 可選用耳穴脾、膈 。
操作方法：耳壓療法就是不用針 ， 而采用王不留行子 ， 或應用小磁珠、油菜子 ， 小圓豆粒等刺激物 ， 固定于小方塊膠布上 ， 再貼于前述所選耳穴上 。痛經時壓雙耳 ， 每2—3小時自己用手指按壓刺激前述耳穴1次 。
注意事項：每次按壓以耳穴部疼痛 ， 耳朵發熱、發紅為度 ， 痛經嚴重時可隨時按壓耳穴；防止膠布潮濕 ， 按壓不能用力過度 ， 以不損傷皮膚為度 ， 以免引起皮膚炎癥；夏季汗多 ， 宜勤換；冬季凍瘡及耳郭炎癥者不宜貼敷 。
瑜伽療法適當的運動可以加快體內血流運行 ， 從而減輕痛經 。不妨練習瑜伽 ， 其中最有效的 ， 正是下面這三個體式 。
磨豆式 兩腿向前伸直 ， 十指相交往前平舉 ， 身軀先順時針方向轉動以髖部為中點 ， 意念集中在腹部 ， 上體軀干最大可能的往右、前、左、后旋轉配合呼吸．吸氣時往后傾 ， 呼氣時往前傾 。三圈后換逆時針方向三圈 。
貓式 半身靠在膝蓋上 ， 然后醫慢完全前俯上半身 ， 兩臂屈肘放于身體的兩側 ， 想象自己像一只端綿著放松的小俗 ， 感覺非常舒服、 兩臂打開向前平伸 。舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群、加速血液流動 ， 慢慢讓自己進入半唾眠狀態 。
打坐式 這個體式的動作非常簡單 ， 但要領是自我引導的情緒集中和放松 。呈蓮花式打坐 ， 手心朝上放松置于膝蓋 。即使是身體感覺疼痛也盡量讓自己微笑 ， 然后閉上限睛 ， 意念集中 ， 慢慢均勻地呼吸 ， 盡量讓大腦將入寧靜的空白狀態之中 ， 疼痛也會隨之而去 。
服用止痛藥疼痛嚴重 ， 經過以上方法都無法得到改善 ， 甚至影響正常工作和學習時 ， 可以在醫生指導下適當吃點止痛片 。止痛藥只能暫時緩解疼痛 ， 但是會引起內分泌等其他健康問題 。不管是痛經還是其他疾病 ， 最好少服用止痛藥 。