運動對兒童的好處運動對兒童的好處作文500字 _經驗分享

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運動對人的身體健康很有好處，很多運動最好從兒童少年時期開始鍛煉，這段時期身體處于發育階段，堅持進行運動鍛煉對孩子有以下好處。促進骨骼和肌肉生長發育骨骼生長需要不斷的吸收蛋白質和無機鹽，特別是鈣和磷，人體必需有足夠的維生素才能使鈣和磷很好的吸收，在戶外運動的時候，陽光中的紫外線能使皮膚中的麥角固醇轉化成維生素D，促進鈣和磷的吸收，另外，運動中的跑跳等動作，對骨骼的骨化中心可以起到機械刺激作用，改善血液循環，促進骨骼的生長發育。此外，堅持鍛煉會使肌纖維變粗，肌肉血液供應好，毛細血管增多，促使肌肉強壯。
促進神經系統生長發育在運動的時候，肌肉的活動是在神經系統的直接指揮下進行的，肌肉有節奏的收縮和放松，也對神經系統產生了良好的作用，由于神經系統與身體各組織，器官的練習加強了，因而改善和提高了彼此之間的協調能力。
運動開發智力兒童時期是智力開發的關鍵時期。智力不僅包括認知反應的特性，還包括有效的處理問題，快速而成功的適應新環境的能力，對兒童進行智力開發的途徑很多，其中最有效的方法就是讓孩子多參加運動。兒童大腦需氧量占整個人體需氧量的50%，運動能消耗大量的能量，為了滿足運動需要，新陳代謝加速，血液循環增強，從而保證大腦獲得更多的氧氣和養料。大腦工作時的能量來源于血液中的葡萄糖，運動還可以使體內胰島素工作正常，使大腦處于興奮狀態，更好發揮聰明功能。
運動能刺激兒童大腦皮質兒童運動，動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。動作發育是智力發育的早期表現形式之一，因為人的運動，動作是受大腦皮質支配的，人體各部位在大腦皮質都有相應的運動中樞，兒童加強運動能刺激相應大腦皮質，使之更活躍，更精確的支配，指導運動和動作的發展，因此運動的發育與腦的發育在部位和時間上密切相關，此外，運動還能加快神經纖維髓鞘化，這是神經系統成熟的標志之一，可以使神經傳導速度加快。
適合兒童的運動推薦走平衡木走平衡木對于兒童來說不僅僅是身體的運動，還能促進孩子大腦，小腦的發育和四肢協調。
注意：兒童走平衡木應該在正規的平衡木上練習，做訓練的時候應該循序漸進，比如先走寬一些的，適應之后再改走窄一些的，最初兩腳交替走，慢慢要求孩子腳跟對腳尖，而后兩手要求側平舉，進一步可以讓孩子手上托點東西走;平衡木或平衡木替代物不宜過高，一般離地面1尺左右，最高不超過50厘米，初學者選擇的平衡木寬度最好不小于15厘米。
跳繩跳繩是一種全身性的活動，能加快腸胃蠕動和血液循環，促進全身新陳代謝。跳繩的時候，雙手和雙腳同時動作，并且有一定的節奏，這樣可以有效的促進兒童左半腦和右半腦協調發展，還可以培養孩子具有規律性節奏感，使孩子的心理，生理得到全面發展。
騎自行車小一點的孩子可以騎三輪車，這種車的重心較低，不容易倒，小孩可以很快掌握騎車的要點，經常騎自行車，可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度，反應的靈敏度和平衡能力等。
走路將走路當成運動，既有益于骨骼和肌肉的發展，又利于孩子的智能，身體的協調能力的培養。
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