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抑郁癥的原因及癥狀表現 抑郁的主要癥狀及表現

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抑郁癥的原因及癥狀表現 抑郁的主要癥狀及表現

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抑郁癥是極為常見的心理疾病，又稱情感性精神障礙或情感性精神病，是以顯著的心境低落為主要特征的精神障礙，常伴有相應的思維和行為改變 。那么抑郁癥的原因及癥狀表現分別是怎樣的呢？抑郁癥的形成原因導致抑郁的病因目前尚不清楚，通常認為可能有以下這些原因：
生物化學因素 抑郁癥患者去甲腎上腺素和5—經色胺代謝產物的含量明顯偏低，而血中的皮質醇含量則明顯升高 。
環境因素 社會競爭激烈、人際關系緊張、經濟困難、失業、失去親人等帶來的心理壓力導致 。
人的性格因素 心理素質的脆弱、心理調整能力差，遇事悲觀、沒有自信心、對生活事件把握性差、過分擔心等，這樣的人發生抑郁癥的危險性較高 。
抑郁癥的癥狀表現持久的悲傷、悲觀、負罪感、無價值感、無助或無望感；對通常活動包括性生活等失去興趣或傷感；注意力渙散、難以集中；失眠或嗜睡；體重增加或減輕；疲乏、無力，焦慮不安、易激怒，想自殺或死亡；語言緩慢、行動遲緩 。以上癥狀出現4種以上就要當心自己患上抑郁癥了 。
如何預防抑郁癥保證睡眠 長期失眠可能會導致抑郁癥，因此要保證睡眠的時間和質量，如果出現失眠等癥狀要及時解決 。
學會調節自己的情緒 有抑郁苗頭的人要學會調節自己的情緒，遇到壓力善于排解，保持平和的心態 。
學會與人有效溝通 多與自己的親朋好友溝通和交流，休會親朋好友對自己的關心，體驗親情、友情帶給自己的快樂 。當遇到困難、挫折時，把內心的煩悶訴說給自己的親朋好友，讓自己心情保持舒暢，以開放的、豁達的心態對待生活、從而讓自己保持一顆年輕、快樂的心 。
多參加戶外活動 適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效的天然藥物，運動會使身體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，讓人情緒開朗、精神愉快 。因此，要多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，這些都能起到調動情緒的作用 。另外，充足的光線能調動人的情緒、增強興奮性、減輕或消除抑郁感 。因此，白天不要把室內的窗簾全拉上，晚上要適當增加室內照明度 。從事室內工作的入，要保證每天有兩小時的室外活動 。
避免受刺激【抑郁癥的原因及癥狀表現 抑郁的主要癥狀及表現】 有研究顯示，抑郁癥常在應激性生活事件之后發生 。如失業、家庭不和、離異、親友重病或亡故、經濟困難、對新環境不適應、人際關系緊張等 。要適當避免這些刺激，同時提高自己的承受能力 。