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便秘如何按摩 便秘的人怎樣按摩通便

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便秘如何按摩 便秘的人怎樣按摩通便

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便秘是指排便次數減少，每2-3天或更長時間一次，中醫認為便秘的發生不但與大腸傳導功能失調有關，且與脾胃的納，運，升，降，腎的溫煦與氣化功能失常有關，治療以滋陰，清熱，理氣為主，下面來看看便秘的人怎樣按摩通便 。按摩通便特效穴位中脘 本穴為胃經的募穴，是治療諸多消化系統疾病的要穴，有和胃健脾，理氣祛濕的功能，經常按摩中脘穴，能起到促進消化，通暢氣血的功效，能有效緩解便秘癥狀 。
腧穴定位：在前正中線上，臍上4寸 。
按摩方法：將食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉5分鐘，力度由輕到重，至發熱為度 。
大腸俞 大腸俞乃大腸之背俞穴，為大腸經氣輸注之處，具有調理腸胃氣機，理氣化滯的作用，是治療腸道疾病的常用穴位 。
腧穴定位：在脊柱區，第4腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸 。
按摩方法：用雙手拇指指腹按揉兩側穴位，力度由輕到重，每次3-5分鐘 。
支溝 支溝是手少陽三焦經的腧穴，具有疏通三焦經脈及潤腸，通腑的作用，是治療便秘的有效穴 。
腧穴定位：在前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨間隙中點 。
按摩方法：用拇指指尖垂直按壓穴位，力度由輕到重，以有酸痛感為宜，每天早晚各按3分鐘，左右手交替按壓 。
便秘按摩通便常用方法治則：和腸通便，調理氣機 。
操作方法：
1.以拇指按揉中脘，天樞，大橫穴，每穴約1分鐘 。
中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，臍與胸骨劍突連線中點 。
天樞：在中腹部，肚臍兩側2寸處 。
大橫：在中腹部，距臍中4寸 。
2.用掌摩法以順時針方向摩腹約5分鐘 。
3.用拇指沿脊柱按揉兩側肝俞，脾俞，腎俞，大腸俞，往返按摩，時間約5分鐘 。
肝俞：背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸 。
脾俞：背部，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸 。
腎俞：腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸 。
大腸俞：腰部，第四腰椎棘突下，旁開1.5寸 。
便秘辯證加減按摩方法胃腸燥熱便秘按摩 1.按揉曲池，支溝，以酸脹為度 。
曲池：屈肘呈90°，肘橫紋外側段和肱骨外上髁連線中點處 。
支溝：手背腕橫紋上3寸，尺骨與橈側指尖，陽池與肘尖的連線上 。
2.從足三里向下推至下巨虛，5分鐘 。
足三里：外膝眼下3寸，向外一寸處，沿脛骨上摸至有突出的斜面骨頭阻擋處，旁邊1寸處 。
下巨虛：小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣1橫指 。
氣機郁滯便秘按摩 1.按揉章門，肺俞，膈俞，肝俞，均以酸脹為度 。
章門：在人體側腹部，當十一肋游離端的下方 。
【便秘如何按摩 便秘的人怎樣按摩通便】 肺俞：背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸 。
膈俞：背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸 。
肝俞：背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸 。
2.橫擦胸上部，以透熱為度；斜擦兩脅，以微熱為度 。
氣血虧損便秘按摩 1.橫擦胸上部，透熱為度 。
2.按揉足三里，脾俞穴各2分鐘，可配合捏脊三遍 。
通便按摩注意事項1.實證以通降為順，可每日操作一次；虛證手法宜輕，每次治療時間應長一些，療程亦長 。
2.養成定時排便習慣 。多喝開水，平時多吃水果蔬菜，忌食辛辣食物 。
3.多進行戶外活動，避免久坐少動，多做下蹲起立及仰臥動作 。