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眼見不少妹紙，「姨媽」殺到前夕已心神不寧、臉色青黃、下腹奄痛陣發，等到經血涌現之際，便是經痛高峰之時，下面流血，上面就流汗，蜷曲床上，寸步難行，慘烈者甚至要送急癥室 。先來看看有什么辦法能緩解！冷食加劇原發經痛在經期的前、后及期間，有頭暈頭痛、乳房脹痛、腰背痛、情緒波動等癥狀，其實以上癥狀都被統稱為「經前綜合癥（PMS）」 。
女性每月排卵令子宮壁增厚及充血，當卵子未受精，子宮壁就會剝落成經血排出，同時身體會分泌前列腺素使子宮收縮，原發性的經痛就此形成 。
何有些女性的經痛特別嚴重？劇烈經痛乃因氣血運行不暢，或氣血虧虛所致 。很多女性偏愛冷飲冷食，故此加劇氣虛血弱情況，致使約三至四成女性易發生經痛，未婚女子更高達七成以上 。要紓緩痛楚，三師提出以下六個辦法，大家不妨試試！
錢太指丹參、益母草、紅花、澤蘭等也是常用的調經中藥，但需由醫師辨癥服用 。
痛經怎么調理辦法一：四物湯調經恩物 中醫常言女士們日常應少食寒、涼、生、冷及刺激食物，能防寒邪入侵 。特別是經期前一周及期間，更應戒絕，就能避免寒凝血瘀，有助減少經痛來犯或加劇痛楚 。錢太強調，治經痛需對癥下藥，但只是一般經痛者，可以嘗試服用適合大部分女性的「四物湯」，經前服用能減輕經期腹痛、經血量少或不調、頭暈目?；蛐募率叩劝Y狀 。
辦法二：三大穴位強氣血 調經是以內服中藥來活血為主，再配上穴位按壓，有強化氣血之效，有助緩解經痛 。最大好處是按摩穴位并無副作用，平時或經痛時不妨多多嘗試 。全身穴位以以下三個最具針對性：
合谷穴：位于大拇指和食指之間，食指第一掌骨的中間點；有疏通氣血作用，有效鎮定絞痛、隱隱作痛或腸胃弱的痛經 。
三陰交穴：在足踝內側上三寸處 。為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補的功效，配合合谷穴，可調經及促進排瘀血 。
關元穴：于肚臍正中線下三寸處，脾、肝、腎三條經絡和任脈在此交會，為血液循環的刺激點，是補腎和充實下半身的強壯穴，對各種痛經皆有效 。
辦法三：魚油抗炎緩經痛 前列腺素有好幾種類，當中前列腺素E2使子宮收縮，亦會引起發炎，促使經痛加劇 。魚油中的奧米加三脂肪酸，具抑制前列腺素E2的分泌，并且增加具抗炎功效的前列腺素E1的分泌，適量地攝取能緩經痛 。
每周進食三次，每次約三安士的深海魚，是吸收奧米加三脂肪酸的途徑，不過分量是否足夠還要看深海魚是野生還是飼養，后者擁有的分量非常少，因此可從魚油補充劑攝取 。
建議女士們可在來經前一星期服魚油補充劑來攝取，劑量為每日1克，約能提供300毫克EPA及200毫克DHA 。
辦法四：月見草油減經前癥狀 另外月見草油（Evening Primrose Oil）亦是被公認能紓緩經前綜合癥狀，故亦能治經痛 。月見草油中的次阿麻油酸（GLA）成分屬奧米加六脂肪酸，有研究顯示缺少GLA者較容易有經痛，原因是GLA為具抗炎能力的前列腺素E1的前驅物，故擁有愈多抗炎能力愈高 。
月見草油多見于補充劑，建議每日服1000毫克，再根據情況調整劑量 。
辦法五：熱敷熱貼促血液循環 生溫發熱的用品其實也能起暫止痛功能，市售不少「經痛貼」，作用主要靠發熱來促血液循環，減輕子宮收縮時的脹痛感，作用就如一般的暖水袋，只是發熱時間較持久 。
經痛貼與一般治肌肉酸痛的藥貼是不一樣，前者是無藥性的，主以發熱時間、使用方便及黏貼力強弱來選擇；其實輕力按摩腹部也能助血液循環以達緩痛之效 。
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