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女人濕氣太重怎么調理最快食了方法 女人濕氣太重怎么調理

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女人濕氣太重怎么調理最快食了方法 女人濕氣太重怎么調理

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女性朋友要注意了，如果突然發現自己皮膚變得松弛，臉色發黃，情緒起伏大，經常感到無端的煩躁抑郁，總是感覺身體虛弱，疲勞無力，這都可能是由于體內濕氣重在作怪，下面就來教教大家女人濕氣太重怎么調理 。多吃新鮮蔬果祛濕對于濕熱體質的女性來說，應該多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等，但是這些菜性均溫燥，不能吃太多，可以當配菜來吃;另外，黃豆芽，綠豆芽，冬瓜，山藥可以作為主菜來吃，有利于祛濕 。梨子，香蕉，絲瓜，西紅柿，苦瓜，蘆筍，蓮藕等蔬果含有豐富的維生素，不但能補充人體所需的營養成分，還有清熱瀉火的作用 。
涼茶清除體內濕氣涼茶有很多配方，涼茶中不同的藥材也代表著不同功效，濕氣重的人群在選擇涼茶時應該有所側重，根據自身濕熱程度，表現癥狀的不同來選擇合適的涼茶配方，并且要注意藥材用量 。一般用法是，金銀花25克，用于清熱解毒;夏枯草25克，用于清肝火，散郁結;蒲公英25克，清熱解毒，散瘡毒;白菊花25克，疏風清熱，解毒明目 。
喝粥湯清熱利濕對濕熱體質人群來說，粥和湯水也是很好的選擇，用茯苓，白術，薏米，大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕又養胃;用冬瓜，赤小豆，排骨一起煲湯喝，有清熱利濕的功效 。
紅豆+薏仁清熱利濕好搭檔薏仁有助于消水腫，在健脾祛濕，舒筋除痹和清熱排膿方面也有非常好的療效，身體濕氣重的女性如果感覺身體浮腫，臉上也是油膩膩的，還冒痘痘，可以煮點紅豆薏仁粥來喝;如果平時缺乏運動，勞心過度，臉上沒有血色，精神萎靡，偶爾會出現心悸，頭重，嗜睡的癥狀，可以在煮粥的時候加上百合蓮子一同食用 。
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祛濕熱中草藥調理對于濕熱體質女性來說，中草藥調理是一種很有效的方法，祛濕的中草藥有蒼術，白豆蔻，車前子，藿香，厚樸，佩蘭，菖蒲等;清熱的中草藥有黃岑，山梔子，連翹，板藍根，大青葉，竹葉，金銀花，蘆根等 。濕熱體質人群可以在醫生指導下，選擇其中的兩到三種煮水代茶飲 。
體內濕氣重少吃甜食體內有濕氣的女性最好少吃甜食，尤其是在天氣比較炎熱的時候濕熱交蒸，吃甜膩的食物會影響脾胃消化，加重體內濕氣 。所以像冰淇淋，巧克力，糖果，奶油蛋糕這類女生愛吃的甜食都有可能是導致臉上長痘痘的罪魁禍首 。
體內濕氣重少吃辛辣食物不少人認為吃辣椒有利于除濕氣，其實這是個誤區，吃辣容易助生內火，加重熱氣燥火，發熱，面紅耳赤，口干舌燥等濕熱癥狀，除了辣椒之外，生姜，羊肉等熱性食物，以及燒烤，炸雞等經過高溫加工的食物油性重，且熱氣濕足，也會加重濕熱內蘊 。
改善濕熱體質遠離煙酒在中醫里，煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，使人出現惡心嘔吐，咳嗽痰多等癥狀，而酒是性熱且質濕之物，飲酒無度，必定會助陽熱生濕痰，導致濕熱體質加重，所以要改善濕氣重的體質，必須戒煙酒 。
穴位按摩除濕氣承山穴：承山穴位于小腿肚子下方正中處，尋找此穴位時，可以將此處肌肉分成“人”字形，該穴位即在“人”字中間，按摩這個穴位能刺激膀胱經的陽氣，陽氣一足，陰氣自然無所遁形，濕邪屬陰邪，這也就能幫人體排除濕氣 。
合谷配太沖：太沖穴位于第1,2個足趾之間的縫隙向上凹陷處，內庭穴位于足背第2，3足趾之間的縫隙交叉處，合谷穴位于大拇指和食指的戶口之間 。合谷穴配太沖穴，內庭穴也能達到祛濕清熱的效果 。