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女性掉頭發厲害多與精神因素，自身體質，護發不當，營養不良，過度燙發染發有關，頭發大把大把的掉落，對女性外在也是一種影響，這是愛美的女性朋友們所不能接受的，那么該如何改善這種現象?飲食調理是一種比較好的措施，那么下面就來看看女人掉頭發吃什么好?多吃含鐵食物緩解掉發危機飲食中攝入的鐵元素不夠，是導致女性掉頭發厲害的常見原因，在飲食中多加入黃豆，黑豆，蛋類，蝦，菠菜，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等含鐵豐富的食物來緩解女性掉頭發的危機 。
多補充碘改善頭發情況女性缺碘不僅引起甲亢，還會導致頭發出現干燥缺水的情況，失去光澤，這是因為頭發的光澤度跟甲狀腺有密切聯系，補充碘元素能夠增強甲狀腺的分泌功能，對于改善頭發情況很有效果，常見的含碘食物包括海帶，紫菜，牡蠣等 。
補充植物蛋白防治頭發掉落【女人掉頭發吃什么好 女人掉頭發吃什么好見效快】 植物蛋白是維持身體健康所必不可少的，而且是改善女性發質，防止頭發掉落厲害的必須物質，很多我們常吃的食物中都還有蛋白質，如大豆，黑芝麻，玉米等 。
補充維生素E增強毛發抵抗力補充維生素E不但能夠抵抗皮膚衰老，而且能幫助增強頭發抵抗力，防止頭發過早衰老脫落，促進毛囊細胞分裂，加快頭發生長 。多吃新鮮的萵苣，卷心菜，黑芝麻，對于護發有很好的效果 。
多吃堿性食物防止頻繁掉發由于人體血液中含有酸性毒素，如果長期吃甜食和脂肪類食物，容易導致女性身體代謝過程中產生酸毒素，導致頭發頻繁掉落或頭發變化，這種情況下女性應該多吃堿性食物來維持體內酸堿平衡，如新鮮蔬菜水果，就能很好的保證頭發健康的.

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