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額頭的痘痘紅得發亮，上廁所的時間越來越長，當出現這些現象時你該想到你身體內的“毒債”已經超標了，需要排毒了 。本文將為大家接受簡單排毒小妙招 。及時排便如果將人體腸道褶皺展開，竟然有一個網球場的面積那么大，如果排便不及時，毒素就會被身體重復吸收，這些物質會導致腸功能紊亂、腸蠕動變慢、腸黏膜受損，所以及時排便是排毒的不二法門 。
喝足夠多的水每天至少喝2000毫升清潔的水 。水在人體的所有生命活動中起著媒介作用，食物的消化需要水，每天喝足夠的水不僅可以維持身體的正常新陳代謝，還可以起到“洗腸”作用，幫你“洗”凈腸道內積存的毒素 。
洗澡洗澡不僅可以清潔身體，促進血液循環，加速新陳代謝，有利于消除體內廢物，還可以起到放松心情，改善睡眠的作用 。也可以利用蒸汽浴發汗排毒，利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統，這樣可以使體內的毒素通過汗液排除 。而其他的如水中的有氧運動、海水療法等，排毒也很有效 。
按摩背部淋巴結中國有一種用背部撞擊樹干的運動，這就是通過按摩背部的淋巴結，加速身體的新陳代謝，也有助于排毒 。
運動至出汗定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助于保持心理健康 。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多余的垃圾 。鍛煉應保證持續性，每周最好5次 。運動項目的選擇應按人群有所區別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等 。
【排毒小妙招 日常排毒方法】

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