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【什么時候做仰臥起坐減肥效果最佳 減肥做仰臥起坐什么時間段比較合適】即使你知道運動能夠幫助我們減肥，但是并不是所有人運動都減肥成功了，我們應該在何時鍛煉能夠最有效果呢？什么時候做仰臥起坐減肥效果最佳上班族在白天沒有時間進行運動，夜間是好時機 。結束了一天忙碌的工作，運動后對于能量的消耗可以持續到睡眠時，有效延續能量的消耗，同時為機體恢復創造很好的條件 。
每次做多久仰臥起坐減肥效果最佳建議最好每次能堅持30分鐘以上，這樣能更有效的消耗脂肪，幫助達到更好的減肥效果 。
天天仰臥起坐能減肥嗎仰臥起坐鍛煉時會刺激到大部分肌肉群，如果天天練，肌肉無法得到休息和恢復，會變得很疲勞，會導致動作完成度不夠，動作姿勢不正確，容易在運動中受傷 。所以仰臥起坐不建議天天練 。
仰臥起坐對身體有什么幫助1.強化核心肌群 仰臥起坐是公認的鍛煉腹部核心肌群最有效的動作，包括腹橫肌、腹直肌、腹內外斜肌等，仰臥起坐動作對這些肌群的刺激非常大 。
2.提高新陳代謝幫助減肥 仰臥起坐可以激活很多的肌肉，當這些肌群的質量加強之后，就能提高基礎新陳代謝，也能達到燃脂的效果，如果你是為了保持良好的身材，這是非常不錯的選擇 。
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