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近幾年 ， 廣場舞的出現不僅受到了老年人的喜歡 ， 也受到了不少年輕人的喜愛 。而廣場舞也豐富了人們的業余生活 。但是也有人會有疑問 ， 這個廣場舞運動是否屬于有氧運動呢？跳廣場舞是有氧運動嗎？什么是有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。即在運動過程中 ， 人體吸入的氧氣與需求相等 ， 達到生理上的平衡狀態 。其實通俗一點說 ， 有氧運動就是在運動的過程中能夠幫助身體吸入氧氣 ， 而且吸入的氧氣能夠順利到達身體的各個部位得到充分利用的運動 。
跳廣場舞是有氧運動嗎廣場舞是一種有氧運動方式 。長期的進行鍛煉可以提高心肺功能 。即提高了安靜時呼吸的深度和強度 ， 增加了每次呼吸時候的氣體交換量 ， 從而也保證了人們進行劇烈運動時 ， 機體能夠滿足氣體之間的相互交換需要；同時可以提高機體的水平 ， 維持血液和組織中氧氣和二氧化碳的平衡;同時可以降低安靜時心率和最大心率 ， 提高心率儲備 。
跳廣場舞的好處跳全身都動起來的廣場舞 ， 可以使得全身的脂肪都在燃燒著 ， 每日跳1小時廣場舞可以消耗836kJ熱量 ， 作為有氧運動減肥的效果很明顯 。
跳廣場舞注意怎么做選擇傍晚7-8點時間段 跳廣場舞可以選擇在7點到9點這段時間 ， 這是晚上運動的黃金時段 ， 有利脂肪的快速燃燒 ， 更好的達到有氧運動減肥的效果 。
每次維持1個小時 有氧運動的特點是強度低、有節奏、持續時間較長 ， 而且每次鍛煉時間不少于30分鐘才能有效果 。因此每次跳廣場舞最好是維持在1個小時左右 。
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