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游泳后頭痛是怎么回事 為什么游泳后頭痛

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游泳后頭痛是怎么回事 為什么游泳后頭痛

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游泳時健康的健身運動，但是游泳后也可能出現一些不適情況，比如頭痛、頭暈，或者惡心想吐，這是怎么回事呢？大腦供血不足引起游泳時雖然四肢分流的血液較多，但肌肉不斷收縮血流的速度比較快，大腦不致缺血 。游泳結束后，由于肌肉放松，毛細血管擴張，積滯在四肢肌肉中的血液相對增多，致使大腦供血出現相對不足的現象 。再加上剛上岸，身體由水平狀態突然變為直立狀態，體位突然改變也會加重大腦供血不足 。
受寒冷刺激引起游泳時水溫較低，冷水的刺激，也會使頭部毛細血管收縮，產生一種頭部被箍得很緊的感覺 。再就是當游泳技術水平不太高、神經比較緊張時，頸部肌肉持續收縮，繼而使頭部血管擴張，也可導致頭痛頭暈 。
嗆水引起【游泳后頭痛是怎么回事 為什么游泳后頭痛】 頭痛耳內嗡嗡響，或者干嘔惡心，多數由耳內灌水或鼻子嗆水所致，這種情況只是暫時的，只要及時清理耳內積水就行了 。快的1-2個小時就好了，慢的2天左右頭痛癥狀也會消失 。
低血糖引起頭暈腦脹多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起 。
著涼感冒引起泳池水溫太低，如果游泳時間太長，游泳結束后沒有及時洗熱水澡更換衣服，有可能會導致感冒，而引起頭痛發暈甚至嘔吐 。
怎么預防游泳后頭痛頭暈1、運動前適當進食防止低血糖 。由于游泳是劇烈運動，因此不能吃太多，吃根香蕉或者吃個小饅頭就行了 。
2、游泳時間不宜過長，根據自己的體力，每次連續游10-20分鐘休息一會再繼續 。在水里的時間不要超過1小時 。
3、游泳后及時洗澡更衣防止著涼感冒 。
4、做好保護措施，避免嗆水或者耳內進水 。