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不少人在減肥期間有著嚴苛的飲食計劃表，那么如果進食過多的話，我們又該如何解決呢？減肥期間吃撐了怎么辦既然已經吃進去了，總不可能吐出來，那么你就將這天當做放縱日吧，一周一次的放縱日是為了欺騙身體避免降低基礎代謝率，保持持續優秀的減肥效果 。
吃撐了快速消化的竅門通常建議選擇按摩和運動兩種方式來解決吃撐的問題，首先運動不能選擇強度非常大的，中低強度能夠很好的促進胃腸道蠕動，加速消化處理，
減肥期間吃撐了怎么補救可以通過增加運動量，增加能量的消耗來將多攝入的能量給消耗掉，當然不是在吃完后馬上去做運動，而是將這個壓力分攤到未來一周的訓練中去，逐步將其消耗 。
減肥期間吃什么最好高膳食纖維的食物，原因是膳食纖維在我們體內無法完全被消化，那么好處是能夠帶來不錯且持久的飽腹感，同時由于不會被消耗那么也不會給身體帶來過多的熱量，像是紅薯、紫薯這類食物都是不錯的選擇 。
【減肥期間吃撐了怎么辦 減肥期間中午吃撐了咋補救】

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